Vamo Pular!

    Que tal começar a se mexer? Todo mundo precisa fazer algum exercício físico, pelo menos 3 vezes na semana e se você não gosta de academia e nem se interessa por nenhum esporte, já tentou fazer uma coisa que talvez na sua infância você amava? Pular corda é um exercício muito bom, que quase todo mundo consegue fazer por já ter praticado na infância ou por ser algo bem simples. 

    Pular corda emagrece muito, então é um ótimo exercício para quem está acima do peso. E para quem já é magra...calma que ninguém aqui vai sumir, se já é magra e resolve pular corda. Se você já é magrinha, basta cuidar da alimentação comendo direito que você não vai perder emagrecer ainda mais. A corda não é só para quem quer perder peso. Ela dá uma turbinada no condicionamento físico do praticante. Você vai notar a diferença no seu dia a dia. A corda além de melhorar o condicionamento físico, trabalha todo o corpo e principalmente os membros inferiores, fortalecendo e tonificando pernas e glúteos. 

    Pensando nisso, sendo que o exercício é bastante prazeroso, principalmente se feito ao ar livro, ou ouvindo alguma música da sua preferencia, vai aí algumas dicas: 

    Se você se interessou e realmente quer tentar, faça isso 15 min todos os dias, ou 30 min 3-4 vezes por semana. Procure séries compatíveis com o seu nível, existem muitas na internet. Procure também aulas em vídeo com dicas de treino e séries. Faça durante 1 semana, 2 semanas, 1 mês e veja se você se adapta a este tipo de exercício. 

Por hoje é isso minha gente, até uma outra.